Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

20 вариантов белковых ужинов



20 вариантов белковых ужинов

похудение

Если вы хотите похудеть, стоит серьезно задуматься о своем питании. Особенно о том, что вы употребляете вечером. Ведь ужин должен обязательно содержать белки, потому что энергию от употребленных углеводов вы просто-напросто не успеете отработать. Абелки— это не только строительный материал для мышц, но и важный компонент питания для поддержания правильного веса и избавления от лишних килограммов.

Поэтому«Со Вкусом»подготовил для вас 20 разнообразных вариантов белковых ужинов, которые помогут быстро прийти в форму.

20 вариантов правильного белкового ужина

  1. Обычный омлет из смеси яичных белков и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
  2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.

    куриное филе с овощами

  3. Треска, лосось или любая другая рыба, приготовленная на пару, с гарниром из овощей.
  4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовке, с салатом из помидоров.
  5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами.

    отваренный бурый рис

  6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов
  7. Куриное филе, запеченное со специями в фольге.
  8. 150 грамм творога с корицей.

    творог

  9. 150 грамм творога с зеленью и чесноком.
  10. Рыбные или куриные котлеты, запеченные в духовке.
  11. Творожный омлет из двух белков и 100 грамм творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи.
  12. Салат из овощей и тунца в собственном соку.

    салат из овощей и тунца

  13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
  14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли.
  15. Тушеная телятина с овощным соусом.

    тушеная телятина

  16. Филе индейки, запеченное в фольге, и гарнир из свежей зелени и огурца.
  17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла.
  18. Салат с куриной грудкой и сельдереем.

    салат с курицей и сельдереем

  19. Сибас, запеченный на овощной подушке.
  20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде.

А если к этим ужинам добавить небольшую физическую нагрузку, толишний весначнет уходит очень стремительно. Делитесь этой информацией со своими друзьями, она им пригодится!

Автор статьи

Валентина Марценюк
Воспринимает приготовление еды как увлекательное приключение, которое всегда заканчивается непредсказуемо! Редактор «Со Вкусом» всегда найдет чашку горячего шоколада и кусочек домашней выпечки, чтобы угостить друзей. Валентина твердо убеждена, что вкусно готовить способны все люди, стоит только взять в руки сковородку и подумать о приятном!




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


20 вариантов белковых ужинов (59 фотографий)


20 вариантов белковых ужинов
20 вариантов белковых ужинов

20 вариантов белковых ужинов в 2019 году
20 вариантов белковых ужинов в 2019 году

20 вариантов белковых ужинов рекомендации
Варенье из киви и лимонов, пошаговый рецепт с фото

20 вариантов белковых ужинов картинки
20 вариантов белковых ужинов картинка

20 вариантов белковых ужинов новые фото
20 вариантов белковых ужинов новое фото

20 вариантов белковых ужинов изоражения
Чай с киви рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru изображения

20 вариантов белковых ужинов
Салат-рулет «Селедка под шубой» – Пошаговый рецепт с фото. Салаты. Вкусные рецепты с фото. Салаты с рыбой и морепродуктами - 20 вариантов белковых ужинов видео

Смотреть 20 вариантов белковых ужинов видео
Обсуждение по теме: 20 вариантов белковых ужинов, 20-variantov-belkovyh-uzhinov/



Похожие статьи

Как и сколько варить голень индейки в кастрюле и пароварке правильно на Webspoon.ru
О лете - Михаил Жванецкий
Картошка, тушеная с замороженными грибами
Самса из слоеного теста с картошкой - рецепт с фото на Повар.ру
Томатно-фасолевый суп-пюре
Салат овощной с мясом антарктической креветки – Kulina.Ru
Салат из курицы с капустой - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Картофельные драники с колбасой и сыром — пошаговый рецепт с фото и видео
Яичница »
Канапе «Селедочка под свекольным муссом» — рецепт с фото пошагово
Мясной венок — рецепт с фото пошагово
Котлеты с сыром и зеленью — пошаговый рецепт с фото. Как приготовить мясные зразы с сыром и зеленью?
Торт «Бочонок с икрой» — рецепт с фото пошагово. Как сделать торт «Бочка с икрой»?



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ