Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Мюсли на завтрак



Мюсли на завтрак

Сухие завтраки, в частности мюсли, принадлежат к здоровому питанию если не всецело, то точно где-то рядом стоят. Они вкуснее скучной овсянки, надолго утоляют голод и помогают сэкономить утром добрых 20 минут драгоценного времени.

Но действительно ли дела обстоят так радужно и стоит ли устремлять свой взор в пользу быстрых завтраков?«Со Вкусом»предлагает разобраться.

мюсли на завтрак

Польза мюсли

Итак, мюсли — это такаяеда для завтрака, состоящая, если верить надписи на упаковке, из смеси злаков, отрубей, орехов, сухофруктов и мёда. Заливаете этот концентрат полезностей свежим молоком — получаете полный комплект веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Быстрота приготовления и вкус — главные козыри таких завтраков.

мюсли на завтрак

Основные составляющие большинства ингредиентов мюсли — это сложные углеводы и клетчатка. Диетологи утверждают: регулярное поступление в кишечник такого дуэта — отличная профилактика запоров, вздутия, воспалений и опухолей. Богатый состав придает сил и заряжает энергией на весь день. Конечно, опользе мюслисправедливо говорить только если изготовлены они из полностью натурального сырья по щадящей технологии.

мюсли на завтрак

Вред мюсли

Технология изготовления мюсли предусматривает обработку злаков паром под высоким давлением. Если на этом остановиться, то вы получаете кукурузные, овсяные, ржаные хлопья с сохранившимися витаминами А и Е, солями калия, магния, железа и фосфора. Но для улучшения вкуса производители прибегают кобжариванию в масле, запеканию с добавлением сахарного сиропа или патоки. Безусловно, такой продукт сладкий и хрустящий, но уже далек от правильного питания.

Часто наупаковке мюслиможно прочесть что-то вроде: «40 % фруктов и орехов». На деле (если разложить содержимое пакета на составляющие и взвесить каждый вид ингредиента) этот процент вдвое меньше. Стоит ли переплачивать так за пачку овсянки с горсточкой сухофруктов? Ах да, забыли упомянуть о щепотке ароматизаторов, разрыхлителей, регуляторов кислотности.

мюсли на завтрак

Высокая калорийность— 350–400 ккал на 100 граммов (как у песочного печенья) — делает мюсли не лучшей едой для желающих похудеть. И это без учета калорийности молока или йогурта, которыми заливают сухой завтрак! Диетологи рекомендуют есть мюсли не более 30–50 граммов в день и только утром. Важно также, с чем вы их едите. Заливайте сухой завтрак водой или обезжиренным кефиром.

Из-за наличия грубых пищевых волокон нельзя употреблять мюсли людям с гастритом, язвенной болезнью или другими заболеваниями кишечника в острой форме.

мюсли на завтрак

Качественные мюслидолжны соответствовать требованиям безопасности по содержанию микроорганизмов. Так как продукт перед употреблением не подвергают термической обработке, а просто заливают жидкостью. К сожалению, проверить сухой завтрак на наличие спорплесневелых и дрожжевых грибовможно лишь в лаборатории.

Что делать

Мюсли — противоречивый продукт. Чтобы ваш завтрак шел на пользу здоровью и фигуре, внимательно читайте состав смеси. Согласнонормам маркировки продуктов питания, компоненты должны быть указаны в порядке убывания их массовой доли. Другими словами: на первом месте в списке ингредиентов будет то, чего в продукте больше всего.

Советуем также читать отзывы потребителей в Сети о тех или иных торговых марках, чтобы сделать выбор в пользу добросовестного производителя.

мюсли на завтрак

Разумное решение для экономных —приготовить мюсли самостоятельно. Для этого в герметично закрывающуюся емкость насыпьте желаемое количество хлопьев (овсяных, пшеничных, кукурузных, ржаных), по горсти орехов, семечек, цукатов и сухофруктов. Утром насыпаете в тарелку, добавляете мёд, немного любимых замороженных ягод, заливаете молоком или йогуртом и наслаждаетесь!

Если статья вам понравилась, поделитесь ею с друзьями!





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Мюсли на завтрак (57 фотографий)


Мюсли на завтрак
Мюсли на завтрак

Мюсли на завтрак в 2019 году
Мюсли на завтрак в 2019 году

Мюсли на завтрак рекомендации
Ленивые вареники с картошкой

Мюсли на завтрак картинки
Мюсли на завтрак картинки

Мюсли на завтрак новые фото
Мюсли на завтрак новейшие фото

Мюсли на завтрак изоражения
Салат с копченым колбасным сыром | ХозОбоз - мы знаем о еде все изображения

Мюсли на завтрак
Картофель с сыром и ветчиной - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru - Мюсли на завтрак видео

Смотреть Мюсли на завтрак видео
Обсуждение по теме: Мюсли на завтрак, myusli-na-zavtrak/



Похожие статьи

Фаршированная куриная грудка на пару – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Курица с цветной капустой - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Мясо с картофелем и грибным соусом – Пошаговый рецепт с фото. Вторые блюда. Вкусные рецепты с фото. Блюда из мяса
Кекс с вишней, пошаговый рецепт с фото
Суп с плавленым сыром рецепты | Волшебная Eда.ру
Треска в кунжутной панировке рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Крем-суп Ахумадо с морковью, пошаговый рецепт с фото
Дрожжевой пирог с маком – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ