Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru



Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать

С раннего детства нам говорят о том, что каша полезна для нашего здоровья и является идеальным завтраком. Одним из самых популярных вариантов утреннего приема пищи на протяжении долгого времени остается именно овсяная крупа, в которую мы чаще всего добавляем сладкие топинги, такие как мед или варенье, а также дополняем ее ягодами, фруктами и орехами.

Безусловно, сладкая каша на завтрак обеспечивает наш организм необходимой энергией, но при этом не сказывается негативным образом на фигуре, ведь полученные калории мы успеваем использовать в течение дня. Однако овсяная каша может подаваться на обед или ужин, но уже в несладком варианте, сохраняя все ценные для организма свойства. 

Овсянка является источником протеина и клетчатки. Она позволит вам нормализовать обмен веществ и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Входящие в ее состав калий и магний снимут мышечную усталость, а йод простимулирует мозговую деятельность и улучшит концентрацию внимания, которой нам так не хватает во второй половине дня.

Рецепты, которые мы предлагаем вам, позволят по-новому взглянуть на привычный продукт и разнообразят ваш ежедневный рацион. Все они достаточно простые и не займут у вас много времени. Лучше всего для этих блюд подойдет овсяная крупа, а не овсяные хлопья.

Приготовление крупы займет чуть больше времени, зато концентрация полезных веществ в ней значительно выше. Но если вы сильно торопитесь, используйте более быстрый вариант, но ни в коем случае не берите овсяные хлопья, которые нужно просто заваривать водой. Они для этих блюд не подойдут.  

Овсяная каша с авокадо

Начнем, пожалуй, с самого базового рецепта. Предлагаем вам попробовать простой способ приготовления несладкой овсянки, который идеально подойдет для сытного и полезного обеда или ужина. Дополните такую авокадо, и блюдо готово. 

Суп с овсянкой и луком-пореем

Из овсянки получаются не только вкусные завтраки и превосходные вторые блюда, но и супы. Тем, кто любит простые первые блюда, этот рецепт идеально подойдет. Если хотите сделать такой немного сытнее, просто замените овощной бульон на куриный или телячий.

Овсяная каша с грибами и яйцом

Многие привыкли думать, что овсяная каша может быть исключительно сладким блюдом, которое традиционно подается на завтрак. Однако в качестве основного блюда попробуйте . В данном случае овсяная крупа может составить достойную конкуренцию привычному гарниру из гречки или риса. 

Овсяная каша с овощами

Как мы уже говорили, овсянка отлично сочетается не только со сладкими ингредиентами, но и, например, с овощами. В данном рецепте мы используем цукини, болгарский перец и помидоры черри, но это не единственное возможное сочетание. Экспериментируйте и найдите свой любимый вариант . 

Овсянка с беконом и яйцом

Даже простая станет настоящим кулинарным шедевром, если дополнить ее правильными ингредиентами. Хрустящий бекон сделает блюдо сытнее, яйцо-пашот добавит ему изысканности, а свежая зелень оттенит нежный вкус овсянки.  

Ризотто из овсянки с грибами и зеленью

Традиционное блюдо итальянской кухни можно готовить не только из риса, но и из овсяной крупы. получается нежнее классического, да и калорий в нем значительно меньше.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые (32 картинок)


Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru
Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru

Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru в 2019 году
Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru в 2019 году

Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru рекомендации
Кролик в шампанском

Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru картинки
Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru картинка

Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru новые фото
Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru новое фото

Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru изоражения
Сахарные булочки, пошаговый рецепт с фото изображения

Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru
Куриная печень " - Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru видео

Смотреть Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru видео
Форум по теме: Несладкая овсянка: 7 самых классных рецептов, которые надо попробовать - KitchenMag.ru, nesladkaya-ovsyanka-7-samyh-klassnyh-receptov-kotorye/



Похожие статьи

Трапеза перед телевизором или смартфоном чревата ожирением - Кулинарные новости
Новогодние традиции
Сэндвич с рыбой и соусом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Слойки с курицей и сыром рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Молоко из кедровых орехов — рецепт с фото пошагово
Пирожки с зеленью — рецепт с фото. Как приготовить пирожки с зеленью в духовке?
Оладьи морковные на кефире рецепт – русская кухня: выпечка и десерты. «
Тесто для пиццы на живых дрожжах — рецепт с фото пошагово
Болгарский перец для фаршировки на зиму - пошаговый рецепт с фото: как приготовить
Хот-дог по-ньюйорски - рецепт с фото на Повар.ру



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ