Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru



Пять рецептов смузи с суперфудами

В зависимости от того, что вы положите в блендер, смузи может стать как лучшим другом, так и злейшим врагом для организма. Ведь согласитесь, что хитовые молочные коктейли, приготовленные на основе мороженого или с добавлением излишнего количества сахара, — это не самый полезный напиток.
А ведь можно использовать и ингредиенты, которые сделают смузи не только вкусным, но и сверхполезным, обогатив его антиоксидантами, минералами и витаминами. К таким продуктам относятся так называемые суперфуды, признанные лидерами по содержанию веществ, благотворно влияющих на здоровье. 
В сегодняшнем обзоре мы собрали рецепты оригинальных смузи с добавлением суперфудов. Готовятся они просто и легко, поэтому такие напитки станут отличным вариантом для быстрого перекуса и завтрака.
1. Смузи с асаи
Асаи богата углеводами и растительным белком, который легко усваивается и также легко заменяет белок животного происхождения. Этот суперфуд обязательно стоит включить в свой рацион. Прочитать подробнее о его полезных свойствах можно
Ингредиенты:
  • Банан
  • Молоко0,5 стакана
  • Йогурт1,5 стакана
  • Порошок ягод асаи6 ст. л.
  • Замороженная голубика2 стакана
  • 2 ст. л.
  • 1 стакан
Способ приготовления: 
Убедитесь, что ваш блендер достаточно мощный для того, чтобы расколоть лед. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции напитка. По желанию ягоды можно брать как свежие, так и замороженные.
2. Смузи со шпинатом 
Если вы следите за своей фигурой, начните добавлять зеленые овощи и фрукты в смузи. Отличным вариантом является шпинат.
Ингредиенты:
  • Шпинат2 стакана
  • 0,75 стакана
  • Апельсиновый сок0,75 стакана
  • Замороженная клубника1 стакан
  • Замороженная олубика1 стакан
  • Бананы
Способ приготовления: 
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции напитка. Подавайте сразу же. По желанию ягоды можно брать как свежие, так и замороженные.
3. Смузи с чиа 
Семена чиа — превосходный источник антиоксидантов, особенно флавоноидов. Их концентрация даже выше, чем в таких ягодах, как голубика и черника. О других полезных свойствах можно прочитать  
Ингредиенты:
  • Ореховое молоко1 стакан
  • Замороженные ягоды по вкусу1 стакан
  • Банан0,5 шт.
  • Семена чиа2 ст. л.
  • Шпинат1 стакан
Способ приготовления: 
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции напитка. Подавайте сразу же.
4. Смузи с гранатом 
Гранат — это не только вкусный фрукт, но еще и целый витаминно-минеральный комплекс. Ведь в нем есть все необходимое для полноценной работы организма. Подробнее о гранате читайте в
Ингредиенты:
  • Колотый лед1 стакан
  • Банан
  • Йогурт0,5 стакана
  • Гранатовый сок0,5 стакана
  • 0,25 стакана
  • Зерна граната3 ст. л.
Способ приготовления: 
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции напитка. Подавайте, украсив зернышками граната.
5. Смузи с ягодами годжи
Годжи (тибетский барбарис) – это одно из самых ценных лекарственных растений в мире. Ягоды годжи в составе имеют наибольшее количество питательных веществ. Как они влияют на организм, можно прочитать
Ингредиенты:
  • Ягоды годжи2 ст. л.
  • Йогурт0,5 стакана
  • Банан
  • Замороженная клубника
  • Арахисовая паста1 ст. л.
Способ приготовления: 
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции напитка. Подавайте сразу же.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru (11 фотографий)


Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru
Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru

Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru в 2019 году
Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru в 2019 году

Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru рекомендации
Шоколадный мусс с авокадо и финиками - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru

Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru картинки
Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru картинка

Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru новые фото
Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru новые фото

Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru изоражения
" изображения

Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru
Светящееся мороженое - Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru видео

Смотреть Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru видео
Обсуждение по теме: Пять рецептов смузи с суперфудами - KitchenMag.ru, pyat-receptov-smuzi-s-superfudami-kitchenmag-ru/



Похожие статьи

Паста с кремом из петрушки и обжаренным цукини, пошаговый рецепт с фото
Печенье с засахаренной вишней - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Рецепты из творога
Телятина по-эльзасски, пошаговый рецепт с фото
В Италии будет производиться жасминовый шоколад - Кулинарные новости
Форель с какао – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Оладьи из кабачков с грибами рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Пищевые добавки
Маринованные яйца, пошаговый рецепт с фото
Итальянский шоколадный десерт или торт-купол (Zuccotto) рецепт – итальянская кухня: выпечка и десерты. «
Сладкая шоколадная глазурь для кулича рецепт – выпечка и десерты. «



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ